Aprendé cómo reemplazar el aceite de oliva.
“Cómo reemplazar aceite de oliva y mantener sus propiedades nutricionales.”
Mujeres en Rojo Argentina
Mujeres en Rojo Argentina es una iniciativa de la Federación Argentina de Cardiología para que junto a la American Heart Association, a través de la campaña Go Red for Women, se profundice la concientización sobre la problemática de la enfermedad cardiovascular en la mujer. El objetivo de la campaña es promover el interés y conocimiento relacionado con la enfermedad cardiovascular en la mujer argentina y así poder prevenirla.
TODOS PODEMOS HACER ALGO
Para prevenir la Enfermedad Cardiovascular en la Mujer.
Promover el conocimiento y concientizar sobre la Enfermedad Cardiovascular en la mujer, de esto se trata Mujeres en Rojo.
Toda acción por mínima que sea puede ayudar e impactar positivamente en la salud de nuestros seres queridos. Detalles como recordar una consulta médica, ofrecer transporte o acompañar en las comidas. Debemos entender que todos podemos hacer algo para prevenir la Enfermedad Cardiovascular en la Mujer.
El consejo de cardiopatía
El consejo de cardiopatía en la mujer de la sociedad interamericana de cardiología inicio en 2014. Está representada por todas las sociedades de las Américas que conforman la SIAC.
Nos ayudan a evitar la enfermedad cardiovascular en la mujer.
Qué significa elegir Rojo por la Mujer
Todo el tiempo tomamos decisiones en la vida, constantemente.
Hacemos elecciones que muchas veces nos cuestan pero que nos hacen bien.
Elegimos dejar de fumar aunque estemos ansiosos, elegimos cocinar en vez de pedir delivery que es más rápido, algunas veces también elegimos hacer deporte aunque hayamos trabajado todo el día. Elegimos bajar de peso aunque nos cueste no tentarnos y cuando creemos en algo con mucha fuerza elegimos luchar por eso aunque tengamos poco tiempo.
Vivir es elegir y la vida está pasando ahora.
Las ECV son la principal causa de muerte en todo el mundo.
En Argentina 1 de cada 3 mujeres muere por una enfermedad cardiovascular,
lo que representa en nuestro país una mujer cada 11 minutos.
Hablar del tema con una amiga puede salvar una vida, decirle a tu mamá que se haga estudios del corazón puede hacer la diferencia. Elegir comer saludable y hacer actividad física definitivamente puede cambiar tu vida.
Elegí cuidar tu corazón y el de muchas mujeres. Elegí vestir de rojo y sumarte al movimiento “Mujeres en rojo Argentina” por vos y por todas las mujeres importantes de tu vida.
CONCIENTIZACIÓN DE ECV EN LA MUJER
Tenemos la buena noticia que la Enfermedad Cardiovascular se puede prevenir, especialmente cuando conocés los hechos y podés enfocarte en cómo bajar el riesgo de padecerla.
Hay varios conceptos erróneos instalados en la sociedad acerca de la enfermedad del corazón en las mujeres, probablemente éste desconocimiento te esté poniendo en riesgo.
La enfermedad cardiovascular (ECV) es la principal causa de muerte, causando una de cada tres al año ¡Eso es aproximadamente una mujer cada 11 minutos!
También es importante saber que no afecta a todas por igual, las señales de advertencia no son las mismas que en los hombres. Con ésta campaña tenemos el objetivo de lograr mujeres educadas en salud cardiovascular, que sepan reconocer signos de alarma para realizar la consulta en el momento oportuno. A su vez, queremos lograr que incorporen, genuinamente, hábitos saludables para mejorar su calidad de vida y la de sus familias.
¡Mientras más sepas de los riesgos de la ECV más preparada vas a estar para vivir una vida plena!
Proponemos que el 26 de Agosto sea el Día Nacional de la Concientización de la Enfermedad Cardiovascular de la Mujer y que se realicen distintas actividades de concientización en todo el país.
Encuentro Mujeres en Rojo en el Senado de la Nación junto a la Senadora Norma Durango
Blog
¿Cuál es el mejor aceite de oliva?
A la hora de realizar las compras tenemos que saber las diferencias entre los tipos de aceite de oliva que existen en el mercado para evaluar cuál es la opción más saludable y la que mejor se adapta a nuestro presupuesto.
Sal Rosa del Himalaya vs. Sal de Mesa Común
Los pros y contras de estos tipos de sales parecen ser similares, aunque algunos estudios indican que la Sal Rosa del Himalaya es menos nociva para la salud.
“La importancia de agregar aceite de oliva a nuestras ensaladas “
Preparando una ensalada de vegetales crudos, con un mix de vegetales verdes (rúcula,
endivias, diferentes tipos de lechuga, berro, kale) acompañado de tomates y zanahorias, los
cuales son ricos en vitaminas liposolubles (vitamina A, E y K). Mejoraremos la absorción a
través del tracto gastro intestinal e incluso ayudaremos a prevenir las enfermedades
cardiovasculares.
LA SALUD CARDIOVASCULAR FEMENINA
Los números evidencian que la enfermedad cardiovascular es uno de los mayores peligros para la salud femenina. Una de cada cinco mujeres en Europa fallece a causa de enfermedades cardiovasuclares. Y concretamente en España, la enfermedad coronaria es la principal causa de muerte entre las mujeres.
EL AGUA, IMPRESCINDIBLE PARA TU SALUD CARDIOVASCULAR
Dicen que el agua es vida, y en cierta manera lo es literalmente: si bebemos menos agua de la que nuestro organismo necesita pueden comenzar a fallar algunas funciones del organismo y que se vea comprometida nuestra salud cardiovascular. Ocurre por ejemplo cuando la deshidratación lleva a una mala función renal y esta provoca la aparición de arritmias.
CUIDAR TU CORAZÓN ANTES DE LOS 50
El corazón y los vasos sanguíneos se van deteriorando con el paso de los años. En las arterias se puede acumular el colesterol que no ha podido ser eliminado por las vías naturales, de forma que se van obstruyendo. Además, en las mujeres, alrededor de los 50 años, el cambio hormonal hace que desaparezca el escudo de protección natural proporcionado por los estrógenos, con lo que la posibilidad de sufrir un problema cardiovascular aumenta notablemente. Por todo ello, es esencial actuar para minimizar los riesgos.
MENOPAUSIA Y NUTRICIÓN
La menopausia es el período que termina normalmente con la fase reproductiva de la mujer y comienza con el cese permanente de sus períodos menstruales.
Esta etapa puede traer consigo sintomatología que interfiere en la calidad de vida de la mujer en donde se incluyen síntomas vasomotores, psíquicos, atrofia urogenital, aumento en el riesgo de enfermedad cardiovascular y osteoporosis.
¿ES IMPORTANTE CUIDAR SU CORAZÓN?
Las Enfermedades Cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte en todo el mundo. Cada año mueren más personas por ésta que por cualquier otra causa. Se calcula que en 2016 murieron por esta causa 15,2 millones de
personas, lo cual representa un 54% de todas las muertes registradas en el mundo. De estas, 9,4 millones se debieron a cardiopatía coronaria, y 5,8 millones a los Accidentes Cerebro Vasculares (ACV).
HIPERTENSIÓN ARTERIAL “El enemigo silencioso”
El aumento de la presión arterial es una condición muy común en la cual el constante y crónico choque de la sangre contra las paredes arteriales es lo suficientemente fuerte para eventualmente causar enfermedad cardíaca.
¿QUE ES LA INSUFICIENCIA CARDÍACA? (Parte2)
La Insuficiencia cardiaca (IC) se desarrolla habitualmente luego de que otras condiciones hayan dañado o debilitado al corazón, esto suele provocar dilatación de las cavidades cardíacas (dilatación ventricular principalmente), finalmente el corazón no bombea en forma eficiente y provoca falta de suministro de sangre oxigenada al organismo. También puede ocurrir que el corazón se vuelva muy rígido (primordialmente por hipertensión arterial) en lugar de débil o dañado y esto provocar deficiencia en el llenado ventricular en cada latido.
10 CONSEJOS PARA PREVENIR ENFERMEDADES DEL CORAZÓN Y ACCIDENTES CEREBROVASCULAR
- Asuma la responsabilidad de su salud.
La enfermedad cardiovascular es la principal causa de muerte en Argentina. Representa el 34% de las muertes, muchas de ellas repentinas y casi todas prematuras. Esto está por debajo del 40 % de hace sólo 40 años debido principalmente al tratamiento de los factores de riesgos comunes.
ALIMENTACIÓN NATURAL, UN PILAR ESENCIAL PARA EL CUIDADO DE LA SALUD
La alimentación y el mantenimiento de peso equilibrado, resultan un pilar esencial para prevenir y tratar las enfermedades cardiovasculares. La forma de alimentarnos, teniendo en cuenta la selección, preparación y formas de incorporación de alimentos, repercuten en los diferentes factores de riesgo como nos predisponen o no a sufrir algunas de ellas. Diabetes, hipertensión, dislipemia, sobrepeso y obesidad que tienen un determinante común: los desequilibrios nutricionales, principalmente excesos de nutrientes que nos enferman y falta de aquellos que nos generan bienestar.
LA ACCIÓN FEMINISTA MÉDICA QUE HA SALVADO MILES DE MUJERES
El machismo ha estado y sigue estando implicado, de forma directa o indirecta, en muchas muertes silenciosas de mujeres, por el hecho de ser mujeres. La cuestión es que estas muertes no son ni mediáticas, ni fáciles de contabilizar.
LA AUTOMEDICACIÓN PUEDE SER MÁS RIESGOSA EN HIPERTENSOS
Productos como analgésicos, desinflamatorios o descongestivos pueden aumentar la presión arterial o disminuir el efecto del tratamiento.
ESTRÉS Y SALUD CARDIOVASCULAR
La definición clásica de estrés es “cualquier amenaza real o imaginaria y la respuesta del cuerpo a ello”. Los festejos y las tragedias por igual pueden causar una respuesta de estrés en nuestro organismo.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE EN LAS FIESTAS
Se acercan las fiestas, fin de año y sus respectivas reuniones familiares o con amigos y nos cuesta controlarnos con la comida. Pero a no desesperarse!, es importante tener en cuenta que dentro de nuestra alimentación tienen que predominar aquellos alimentos de buena calidad nutricional pero TAMBIÉN deben estar incluidos aquellos que nos generan placer, de hecho el placer forma parte de lo saludable. OJO, esto no quiere decir que tengas que cuidarnos toda la semana y en noche buena comernos TODO porque lo único que vamos a lograr es sentirnos mal al otro día, con dolor de panza y demasiado llenos.
TABAQUISMO Y MUJER
El Tabaquismo (TBQ) es considerada actualmente una enfermedad, que en la mayoría de los casos es una adicción, comparable con la cocaína. El tabaquismo es una epidemia en el mundo y afecta a más de 1,3 billones de personas, generando muertes anuales que superan los 5 millones y medio. Esta epidemia se acentúa en los países más pobres, en las mujeres y en los jóvenes. Entre el 80 a 90 % de los fumadores se inician en la adolescencia. En nuestro país, según la última Encuesta de Factores de Riesgo, ha habido una reducción de la tasa de Tabaquismo, la cual alcanza una Prevalencia del 32% de la población total.
CONSEJOS PARA PACIENTES CON DIABETES TIPO 2
La diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes. El problema se produce porque el cuerpo no produce suficiente cantidad de insulina o no puede usar esa insulina de la manera correcta. Esto es conocido como insulina resistencia.
La violencia en la pareja aumenta en la mujer, el riesgo de sufrir del corazón
Las mujeres que experimentan violencia, ya sea psicológica, física y/o sexual son significativamente más propensas a tener graves problemas de salud más allá de cualquier lesión en la que puedan incurrir. Las tres secuelas de violencia contra las mujeres (depresión, hostilidad y trastornos del sueño) pueden aumentar el riesgo de enfermedad.
Factores de riesgo (FR) en la Mujer
Por Mildren del Sueldo
Hoy sabemos que hay FR tradicionales y no tradicionales únicos o específicos. Los FR tradicionales y por todos conocidos pueden afectar de manera diferente a la mujer, o ser mas prevalentes. Por ejemplo la Diabetes y el tabaquismo aumentan mucho mas el riesgo de presentar un evento cardiovascular en la mujer que en el hombre. La Hipertensión arterial después de los 60 años es mas prevalente en la mujer y es mucho mas difícil de lograr su control, y esto solo para nombrar alguna de las tantas diferencias que hoy conocemos.
Los riesgos de los métodos anticonceptivos
Ya sea por es estilo de vida demandante o por razones médicas, muchas mujeres deciden utilizar métodos anticonceptivos, y aunque no haya razón para avergonzarse o temer, es importante conocer todos los riesgos relacionados con cada uno de ellos. Usar métodos anticonceptivos, especialmente cuando se fuma, puede aumentar exponencialmente el riesgo de sufrir ECV.
Los beneficios de dejar el cigarrillo
Con lo que dice el doctor, tu familia y los anuncios para dejar de fumar en la televisión, sabemos que fumar es malo. Puede afectar todo: nuestra apariencia física, humor, capacidad para dormir y principalmente nuestra salud cardiovascular. A pesar de todos los consejos para dejar de fumar, a muchas mujeres les cuesta trabajo dejarlo. Esto es por que los químicos adictivos de los cigarillos, ademas de ser muy dañinos para nuestro cuerpo, hacen que sea difícil dejar de fumar.
Cómo librarte del estrés y perder peso en vacaciones
El estrés no es malo. Permitió a nuestros antepasados reunir energía suficiente como para enfrentarse o salir huyendo de las fieras y otras amenazas. Lo malo es que esas amenazas ya no existen y, sin embargo, vivimos en estado de alerta permanente. Sobrecarga de trabajo, problemas con la pareja o los hijos, dificultades para llegar a fin de mes, prisas continuas… el organismo las ‘lee’ como peligros vitales y, en respuesta, desata cascadas de hormonas y señales nerviosas que, como no ceden nunca, acaban deteriorando la salud, tanto física como mental.
¿Qué es la hipertensión arterial?
Es cuando las cifras de presión arterial sistólica (máxima) y/o diastólica (minima) son mayores a los limites establecidos como normales de manera sostenida. Dicho limite es de 140 mmHg para la sistólica y de 90 mmHg para la diastólica, o 14/9 como se dice habitualmente.
La presión arterial sistólica o máxima es la fuerza ejercida por la sangre sobre las arterias cuando el corazón se contrae. La presión arterial diastólica refleja la presión existente en las arterias cuando el corazón está en reposo, entre los latidos cardíacos.
Cuando de emociones se trata… ¿Qué pasa en nuestro cuerpo?
Salud y enfermedad son un proceso complejo de adaptación, en que confluyen factores biológicos, psicológicos y sociales en cada sujeto.
Ansiedad, angustia, strees, temores, etc, suelen ser fuentes de un conflicto inconsciente, que pueden manifestarse en trastornos en los sistemas: cardiológicos, respiratorios, gástricos, circulatorios, dermatológicos, etc.
¿Cómo incide la hipertensión arterial en el Embarazo?
La hipertensión arterial constituye la complicación más frecuente durante el embarazo, habiéndose reportado una incidencia del 1 por mil y es una de las principales causas de prematuridad, morbilidad perinatal y segunda causa de mortalidad materna.
Dolor de pecho y síndrome coronario agudo en la mujer
Desde que las estadísticas mostraron la cruda realidad que significaba la enfermedad coronaria en la mujer, hemos tomado conciencia y hemos revisado cómo y por qué los médicos no reconocíamos o pasábamos por alto síntomas que las mujeres nos contaban.
Corazón y mujer: Relaciones conflictivas
La Enfermedad cardiovascular es la principal causa de enfermedad y muerte en la mujer en nuestro país y en la mayor parte del mundo. Datos recientes indican que la mortalidad por infarto en la Argentina ha aumentado en mujeres bastante más que en los hombres, en la década comprendida entre 2005 y 2015 (fuente: Ministerio de Salud de la República Argentina).
Preguntas y respuestas sobre la hipertensión arterial
Tenemos el placer de presentar una nota con: Nieves Martell Claros, Jefe de Sección de la Unidad de Hipertensión y Factores de Riesgo de Medicina Interna.
¿QUE ES LA INSUFICIENCIA CARDIACA? (Parte1)
La Insuficiencia Cardiaca (ICC) ocurre cuando el músculo cardíaco no es suficientemente efectivo en su función de bombear sangre para satisfacer la demanda del organismo. Ciertas condiciones, como el estrechamiento de las arterias coronarias (Enfermedad coronaria) o la presión alta crónica (hipertensión), dejan al corazón gradualmente débil o muy rígido para llenarse y vaciarse en forma eficiente.
¿Cómo entrenar en días de mucho calor?
Golpes de calor, deshidrataciones y otros problemas que pueden surgir al entrenar con altas temperaturas: ¿cómo hay que cuidarse?
Activas, ágiles, alegres y en movimiento.
Pareciera que “hacer actividad física” ha pasado a ser una obligación.
La televisión, las redes, los médicos, los grupos de amigos en todos lados está instaurado el activarse, el moverse. Pero, no todo el mundo lo toma de la misma manera y en algunos casos se torna una presión o una obligación cumplirlo.
Beneficios del Yoga sobre tu salud
El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios. Las posturas de yoga no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases de yoga. Siéntete en el aire por dentro y por fuera. El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espiritu benevolente. Consulta los distintos tipos de beneficios del yoga.
La lactancia materna también reduce el riesgo cardíaco de la madre
Un completo estudio sobre los beneficios de la lactancia materna muestra que el amamantamiento prolongado del bebé reduce el riesgo de que la madre desarrolle enfermedades cardiovasculares a largo plazo.
Sanar con Palabras
¿Qué estás hablando? ¿Qué estás pensando? ¿Qué hay detrás de tus pensamientos, tus palabras, tus dudas, tu forma de expresarte?
Autoconocernos desde el corazón.
Nuestra individualidad está formada por 3 componentes, lo físico, lo mental y lo emocional. Para comprender cómo se vinculan estos componentes podemos decir que tenemos tres estanques, en contacto unos con otros, llenos de agua. Cuando algo nos pasa se genera un movimiento en uno de ellos y simultánea e inevitablemente se mueve el agua de los otros dos.
Pequeños cambios que impactan a lo grande.
Hasta hace no mucho tiempo se consideraba que las enfermedades cardiovasculares (ECV) afectaban solo a los hombres, y como consecuencia de esto, las mujeres recibían menos atención, se realizaba menos concientización y estudios de control. Por lo tanto, el diagnóstico llegaba tarde y el pronóstico muchas veces era peor.
¿Qué es la Diabetes?
Es una enfermedad crónica que se manifiesta por un elevado nivel de azúcar en la sangre asociado a un déficit total o parcial de insulina.
¿Cuál es la importancia del chequeo médico anual?
Daniel Piskorz, Médico Cardiólogo, Especialista en Hipertensión Arterial Mat. 8509 |
La hipertensión arterial sólo se diagnostica midiéndose la presión arterial, la diabetes y los trastornos lipídicos sólo realizándose análisis de sangre y orina.
Tomar alcohol de forma moderada y responsable puede reducir en un 25% el riesgo de morir de un ataque al corazón.
El vino contiene sustancias antioxidantes que pueden ayudar a prevenir problemas cardiacos y mejorar la circulación sanguínea. Una de estas poderosas sustancias son los POLIFENOLES que se encuentran en la piel, la pulpa y la semilla de la uva. El vino tinto y sobre todo el Argentino es uno de los productos que más alto rango de estos compuestos tiene. Es por esto que el vino puede ser un buen complemento en la dieta, siempre y cuando se consuma con moderación.
Diez alimentos saludables para cuidar el corazón
Cuidar de su corazón puede ser tan sencillo como estar pendiente de lo que come. Elimine los alimentos procesados y consuma más proteína magra y fibra. “Usted no puede mejorar su salud si no cambia su dieta”.
La verdadera razón por la que te cuesta tanto ponerte a hacer deporte
Pregunte a su familia si la actividad física es buena para la salud. Obtendrá casi un 100% de “síes”. Sin embargo, muy pocos de ellos hacen deporte. ¿No es paradójico?
