Beneficios del Yoga sobre tu salud

El yoga mejora la salud de quienes lo practican, gracias a sus múltiples beneficios. Las posturas de yoga no dejan de sorprender por los beneficios físicos, mentales y espirituales que se consiguen en las clases de yoga. Siéntete en el aire por dentro y por fuera. El yoga aporta una expansión en todos los campos de la existencia humana. Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espiritu benevolente. Consulta los distintos tipos de beneficios del yoga.

Beneficios físicos del yoga:

 

  • Fortaleza: las asanas tonifican cada parte del cuerpo.

  • Resistencia: la práctica regular incrementa la capacidad de trabajo.

  • Flexibilidad: un cuerpo joven es mantenido y restablecido a través de un correcto estiramiento.

  • Postura: mientras el tono y la flexibilidad se equilibran, se establece una postura erguida y sin esfuerzo.

  • Energía: la mejora del funcionamiento glandular y la relajación profunda dejan a uno fresco y calmado.

  • Salud: Un estado de bienestar consistente es experimentado cuando la mente y el cuerpo están equilibrados.

  • Mejora de la circulación sanguínea.

Beneficios mentales del yoga:

  • Concentración: la penetración de las posturas de yoga profundiza y extiende la concentración, la memoria y la atención.

  • Estabilidad emocional: el contacto con el yo interno nos da perspectiva sobre la vida y aisla la mente de las alteraciones.

  • Paz: tranquilidad en el mente, tolerancia en la mente y la absorción en el yo interno genera un estado permanente de paz y tranquilidad.

  • Autoreconocimiento: desarrolla las habilidades necesarias para comprender el funcionamiento de la mente a través de la observación de la actividad del propio cuerpo y de la respiración.

  • Desarrollo integral y progresivo de mente y cuerpo: facilitando la expresión de los potenciales del practicante y fortaleciendo el autoestima.

Beneficios espirituales del yoga:

  • Sabiduría: una práctica persistente desarrolla el conocimiento que florece como sabiduría.

  • Libertad: la equanimidad y la sabiduría conducen a la experiencia de libertad en la vida diaria.

  • Integración: la exploración regular y la conexión de las capas mentales, espirituales, físicas y emocionales conducen a un estado íntegro de armonía.

  • Descanso mayor durante la noche.

  • Calma: otra forma de afrontar los problemas.

Fuente: http://yoga.guiafitness.com/beneficios-yoga-salud.html